Za 5 tygodni chce zaczac cykl oparty na boosterach testosteronu.W zasadzie moge go spokojnie sprawdzic i zobaczyc jak bede sie czuł.O dobrym wpływie podwyższonego poziomu testosteronu pisac raczej nie musze.Planuje zrobic 2-miesieczny cykl skladajacy sie z zestawu: Blue Up (Controlled Labs) - booster testosteronu ZMA Pro (Universal) Animal PAK [...]
[...] zacząć ćwiczyć, ale najpierw to chyba wypadałoby ustalić sobie jakąś dietę, więc proszę Was o pomoc. Co tutaj trzeba dodać, wyrzucić, poprawić? Zastanawiam się nad kupieniem jakiś suplementów (gainer, kreatyna), ale nie wiem czy jest jakiś sens kupować to na sam początek. Czy ćwiczyć na „sucho". I posiłek D 8:30 a)Chleb, parówki, [...]
Hej, mam takie dwa pytania, co prawda tematy były już po części poruszane, aczkolwiek chciałbym zagłębić się w temat. 1. Jakie jest najskuteczniejsze wybielenie zębów oprócz laserowego? I czy to całe wybielanie jest aż tak bardzo szkodliwe jak powiadają? Czy laserowe też jest niebezpieczne dla zdrowia? I czy jeśli będę odpowiednio dbał o zęby [...]
Witam, Zacznę od tego, że nie wiem czy napisałem ten temat w odpowiednim dziale. Jeżeli nie to proszę o przeniesienie mojego tematu przez moderatora tego działu. Moje pytanie: Mam problemy z trądzikiem. Niedługo zaczynam kurację z izotekiem, a dokładnie to lek o nazwie RETANE. Mam też już zakupioną emulsję do mycia ciała firmy EUBOS, żel (topical [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, zdecydowałem że chce przybrać trochę masy mięśniowej - nie zależy mi na bóg wie jakim przyroście po prostu chce zamienic troche tłuszczu w mięśnie. Ćwiczę boks 3 razy w tygodniu pon sr pt po godzinie oraz ćwiczę codziennie w domu(drążek hantle itp.). Zaznaczam, że trening hipertroficzny na siłowni odpada ze względu na to, że trenuje [...]
Witam mam taki dylemat i nie wiem co z nim zrobic bardzo chce wziasc to metke to bylby moj 1 cykl nacyztalem sie jakto brac mam wszystko juz metke,bialeczko,glutamine,leucyne,weglowodany,masowe,bcaa,animal pak,odblok tez mam i cos jeszcze tylko na ochorne watroby kupie.Dobra teraz sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj [...]
Witam, mam 14lat, 172cm wzrostu i ważę 62kg. Trenuję 4 dni w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę na przyrost masy mięśniowej i nie wiem czy jest ona dobra. Oto ona: 1 posiłek 8.30 - 8.30: 150g płatków owsianych na 350ml mleka 2% + 20g miodu lipowego 800kcal 30g białka 115g węgli 20g tłuszczu 2 posiłek 11.30-11.50: 4 jaja kurze - gotowane lub smażone na [...]
Witam serdecznie. Otóż gram w piłkę ręczną na rozegraniu, często rzucam silne piłki, i w sobotę zdarzył mi się wypadek, krótko się rozgrzałem to fakt, no ale już pozamiatane. Otóż rzuciłem parę silniejszych piłek, i coś zaczęło mi blokować rzut, jakby chrupie mi coś przy szybkim ruchu rzutowym i boli, nie wiem czy to staw czy mięśnie, wolałbym to [...]
siemanko. mam 18 lat 183 wzrostu i jestem ekto. obecnie waga 69kg jestem po redu z 86 fajnie tluszczyk spadl brzuch sie odsłonił. postanowilem masowac bo nie ma sensu dalej ciagnac redu skoro koncza się wakacje. suplementacja to 5g mono codziennie. olimp.multiple sport w dni treningowe i bialko wpc 80 z ostrowita. trening to fbw dosc intensywny [...]
Witam, Mam taką sytuację, że kilka dni temu przyszła mi kreatyna, ale nie mam kompletnie pojęcia ile jej brać. Kreatyna to olimp creatine 1000 creapure 300 tabletek, ktoś mógłby mi doradzić ile tej kreatyny należy brać? Ćwiczę 3 w tygodniu pozostałe dni mam wolne od ćwiczeń, więc czy mam brać też w dni w które nie ćwiczę? Jeszcze jedna sprawa nie [...]
Witam Bardzo proszę o Waszą pomoc. Jeszcze nie dawno cieszyłam się naprawdę ładną i zgrabną sylwetką lecz po ciąży skóra się trochę zmieniła i nie jest już taka jędrna jak wcześniej Mój problem polega na tym iż zależy mi na poprawie pośladków gdyż straciły swoją jędrność i stały się bardziej płaskie co bardzo mnie dręczy i chciałabym to zmienić. [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ja Dieta : --------- Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : -------- No a więc tak : -Po pierwsze nie wiem czy w moim wieku opłaca się zacząć trening zacząć .. -Ok , więc chciałbym polepszyć mój stan mięśni głownie brzucha, ale troszke jeszcze także siłę rąk .Jak już [...]
Witam zamowilem 20 ml omy 250 , 100 tabs winka 5tki , 10x deka z organonu w flakonach po 2 ml , clenbuterol 2ki , clomid , hcg. Czy mogl by ktos to rozpisac w miare rozsadnie z dieta? Celem cyklu jest osiagnieecie masy i rzezby dzieki z gory 1. WIEK:21 2. WAGA:63 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok 100 -udo: -talia: 29 5. STAŻ [...]
Witam !!! Dobry lekarz na bole kregoslupa: Poznan , Bydgoszcz, Konin ?? Mieszkam w okolicach Gniezna a z bolem mecze sie juz dwa lata dokladniej w miejscu ledzwiowym. Szukam dobrego specjalisty ktory pomoze a nawet wysle na jakis zebieg !! Mam 26 lat i nie wiem jak z tym juz walczyc Basen, tabletki przeciwbolowe, cwiczenia korygujace, wszelkie [...]
[...] Beta alanina: SFD NUTRIRION BETA ALANINE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Proszę o opinie i pozdrawiam! Zmieniony przez - piopio01 w dniu 2019-04-16 12:18:27
Witam. Obecnie przebywam za granica i nie mam możliwości zrobić badan po cyklu. Cykl był bardzo lekki skierowany pod poprawienie definicji i samopoczucie niż pod mase i wymiary mięśni. Cykl wyglądał tak. Tesc co e7d 1 Amp. 250ml (Apteka) . Czas trwania okolo 6 miesięcy chyba 25 albo 26 amp juz poszło ale chciałbym juz z tego zejść. Dostępne [...]
Witam serdecznie! Otoz mam pewien problem, z ktorym chcialbym sie do Was zwrocic :) Jakis miesiac temu, sparowalismy sobie ze znajomymi, i podczas wyprowadzania low-kicka, kolega go zablokowal. Kopalem dosyc mocno i po bloku, mimo ochraniaczy, poczulem kure*ski ból. Od tamtego czasu, ból ten co jakis czas powraca, to jak sobie zle kopne w worek, [...]
Mam male pytanko w zwiazku z Thermal Pro. Otoz biore go od 5 dni po 1 kapsulce ( w dni treningowe 30 min przed trenigiem a w dni nie treningowe po sniadaniu) i nie zauwazylam w sumie zadnych zmian Chodze 3 razy w tygodniu na aerobik i czasami na silownie. Zastanawiam sie nad braniem 2 kapsulek tylko nie wiem kiedy je brac? Moge od razu 2 przed [...]
Zanim zmieszacie mnie z błotem za rozpowszechnianie głupich plotek, wysłuchajcie co mam do powiedzenia :) Źródło tego info mam z http://www.valetudo.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=152&Itemid=9 Na tym samym serwisie wcześniej napisali o walce Fedor vs. Hunt, a dzień później oficjalne info było już na prideofficial.com Nie wiem co o [...]
Silowaniem sie na reke z w miare silnym kolesiem,wiedzialem,ze wygram itd.ale delikatny opor byl..wszystko bylo ok poki po 2 dniach nie poszedlem na silownie.Tam sie zaczely problemy jak robilem wyciskanie na plaskiej,czulem bol i mdlenie reki w miejscu,jak lokiec albo biceps nie umiem ocenic dokladnie w ktorym miejscu.Promieniowal a jak chcialem [...]
